A Rockledge Chiropractor Offers 5 Tips To Reduce Headaches

Ever have a headache so bad you thought your head would explode? You feel sick, have nausea and dizziness, intense neck and head pain, and even feel disoriented. You are not alone.

Millions of people suffer from debilitating headaches each day, some from migraines others cluster, but most due to tension from stress. Dr. La Starza has offered headache relief for thousands of people who have been suffering for years. If you have no significant health issues, then there are 5 things you can use to reduce the discomfort and pain associated with headaches and make your life more enjoyable.

My first suggestion for reducing headaches will even save you money. That's a bonus! I always recommend to my Chiropractic patients to reduce their caffeine intake. Coffee is usually the main culprit, but many times sodas, teas, energy drinks, and even "indulgence" foods like chocolate can be a huge contributor to your headaches. By reducing the intake of caffeine products, and replacing them with loads of clean water, you can take a major step forward in reducing the intensity, duration, and frequency of your headaches.

Another suggestion that can save you money and prevent other health issues is to stop smoking, which is putting chemical stress into your body. While the main culprit of cigarette smoking is nicotine, there are many other sources of nicotine to consider. Chewing tobacco, cigars, cigarettes and even second-hand smoke (at someone house or in bars and clubs) can be a significant contributor to your headaches. Reducing exposure to nicotine is a critical decision to make as it will affect many area’s of your health.

Third tip is easy and something our parents preached to us as young kids. Remember when your parents wished you a good night's sleep? They were teaching you something valuable! A good night's sleep, full of uninterrupted deep rest, goes a long way in reducing the duration and intensity of your headaches. It also helps with your immune system and overall health. When you sleep your body can repair and regenerate itself. Meditation helps reduce the overall stress in your life, so that you can get deep, quality sleep.

Next is maintain a good diet. Eating healthy will allow your body (and internal systems) to work properly. A diet high in fresh fruits and vegetables, and low in red meat will help reduce inflammation and decrease headaches. Refine your eating habits as much as possible so that you improve your overall health and, at the same time, reduce your headaches. Remember that a part of eating healthy is to drink plenty of water. Talk with your chiropractor or nutritionist, or look at the US RDA recommendations for your height and body weight. Chiropractors are very educated with nutrition and the biochemistry of the body. At La Starza Wellness Chiropractic in Rockledge we offer standard process nutritional products as well as many more.

Finally, chiropractic adjustments can help relieve headache pain quickly. Many of our patients with headaches have had an issue with a spinal cord disc, an impinged nerve, other spinal interference, which when corrected immediately relieved the headache. Find a qualified, licensed chiropractor, who has experience in relieving headaches. You should understand exactly what the chiropractor can do to help your body start working properly again.
by: Marco J. La Starza, D.C.
Read Full Article...>>>

Yuk, Ketahui 8 Jenis Sakit Kepala!

RASANYA, tak ada orang yang tak pernah menderita sakit kepala, bahkan sebagian telah kronis. Mengenali jenis sakit kepala menuntun Anda menemukan pengobatan terbaik.

Berikut, delapan jenis sakit kepala, seperti diulas

Womansday.

Sakit kepala berasal dari mulut

Pusat sakit kepala ini bukan pada kepala, tetapi mulut atau rahang. Sakit kepala bisa dirasakan sepanjang hari, tapi penderitanya mengatakan bahwa sakit paling intens dirasakan pagi hari setelah malamnya tidak gosok gigi atau saat stres di siang hari, ketika sebagian besarnya tidak menyadari mereka menggerutukkan gigi. Bagaimana mengobatinya?

"Kebanyakan pasien tidak menyadari bahwa mereka dapat berkunjung ke dokter gigi untuk treatment oklusi khusus untuk mengobati sakit kepala," kata Colleen Olitsky DDS, dokter gigi estetik di New York dan Florida. "Gigitan seseorang, atau oklusi—gigi tumbuh berbarengan—dapat menyebabkan sakit kepala dan sakit leher."

Migren

Menurut National Headache Foundation, lebih dari 29 juta orang Amerika menderita sakit kepala migren. Bukan saja menyakitkan dan melemahkan, migren juga berhubungan dengan mual, muntah, masalah penglihatan, serta kepekaan terhadap cahaya dan suara. Meskipun sedikit yang bisa diketahui soal penyebab pasti migren, para ahli memberikan alternatif terbaik untuk pengobatan. Di antaranya, akupunktur, teknik relaksasi (latihan pernapasan, visualisasi, yoga, dan meditasi), vitamin B12 dan suplemen magnesium, dan suntikan botox.

Sakit kepala akibat obat sakit kepala

Anda minum obat sakit kepala untuk meredakannya, bukan untuk membuatnya lebih buruk. Tetapi, para ahli memperingatkan tentang jenis baru sakit kepala yang semakin umum, terutama di kalangan penderita sakit kepala kronis. Jenis baru ini disebut sakit kepala akibat obat berlebihan. Anda minum obat sakit kepala, tapi justru diikuti serangan pusing. Obat-obatan dimaksud, seperti aspirin, acetaminophen, atau ibuprofen yang diminum setiap hari. Metode pengobatan nantinya bervariasi, tergantung pada pasien dan tingkat keparahan sakit kepala.

Sakit kepala sinus

Apakah disebabkan oleh infeksi sinus atau alergi musiman, sakit kepala sinus paling sering dirasakan sebagai nyeri yang mendalam di tulang pipi, dahi, atau hidung. Sakit kepala sinus biasanya mengintensifkan gerakan kepala tiba-tiba (seperti membungkuk untuk mengambil sesuatu dari tanah), ketika terjadi pergeseran dan tekanan dalam rongga sinus Anda.

Atur penggunaan dekongestan atau antihistamin untuk memerangi gejala sakit kepala sinus. Namun, bukan tak mungkin jika dokter Anda memberikan antibiotik untuk memerangi setiap infeksi.

Sakit kepala akibat kurang tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala hebat. Cara terbaik untuk menghadapinya adalah acetaminophen atau ibuprofen akan sedikit melegakan Anda, tapi sekaligus akan mengubah kebiasaan tidur Anda.

Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang sama pada akhir pekan seperti yang Anda lakukan selama seminggu. Juga, tidur malam setidaknya enam jam bila memungkinkan.

Sakit kepala berkluster

Dikenal sebagai salah satu jenis yang paling menyakitkan dari sakit kepala, sakit kepala kluster jarang terjadi. Penderitanya mengatakan bahwa sakit kepala ini menyerang dalam gelombang atau "kluster." Sakit kepala mungkin mendera selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, dan biasanya diikuti dengan periode "pengampunan" selama sebulan atau lebih.

Penyebab paling umum adalah magnesium rendah. Untuk itu, infus magnesium dapat bekerja sebagian dengan membuka pembuluh darah terbatas yang menyebabkan sakit kepala. Pilihan pengobatan yang juga dapat dilakukan, adalah terapi oksigen, anestesi lokal, dan obat-obatan lainnya.

Sakit kepala terkait stres

Setiap sumber stres bisa mendatangkan sakit kepala serius. Anda dapat minum pil untuk mengurangi gejala, tetapi pertimbangkan langkah lain untuk mengakhiri sakit kepala seluruhnya.

"Perhatikan baik-baik pada saat Anda mulai sakit kepala," kata Howard Schubiner MD, ahli sakit kepala dan nyeri di Providence Hospital di Southfield, Michigan. "Kemungkinan bahwa ada beberapa masalah besar yang mengganggu Anda pada saat itu, beberapa situasi yang mengganggu, atau situasi di mana Anda merasa terjebak dan Anda tidak bisa menyelesaikan. Jika Anda menemukan pola serangan, pikirkan tentang tekanan yang terjadi pada hari-hari tersebut."

Sakit kepala ketegangan

Ahli sakit kepala memperkirakan bahwa apa yang disebut "sakit kepala ketegangan" adalah jenis paling umum sakit kepala yang dilaporkan oleh orang dewasa. Penyebabnya termasuk kelelahan, kelaparan, paparan asap, bahkan rekan kerja Anda.

Pengobatan untuk sakit kepala ketegangan mungkin termasuk acetaminophen, ibuprofen, atau kombinasi keduanya. Bagi penderita sakit kepala ketegangan kronis, dokter juga biasa meresepkan antidepresan untuk memerangi rasa sakit.
Fitri Yulianti - Okezone
Read Full Article...>>>