Mendengkur Bisa Diatasi dengan Cara Ini!

MENDENGKUR, suara nyaring yang keluar dari saluran pernapasan bagian atas sebagai hasil getaran atap lunak rongga mulut dan uvula, sepotong daging kecil yang menggantung di belakangnya. Sederhana, namun dapat menjadi perhatian khusus pasangan ataupun tetangga penderita kebiasaan buruk ini.

Dr Ralph E Stanley FRCS, konsultan senior Stanley Ear Nose Throat & Sinus Centre, Gleneagles Medical Centre, Singapura, mengatakan diagnosis dapat ditegakkan melalui pemeriksaan telinga, hidung, dan tenggorokkan secara saksama menggunakan laringoskop hidung untuk menelaah apakah terdapat sumbatan di hidung dan sinus-sinusnya hingga saluran tenggorok. Kasus yang paling banyak ditemukan adalah infeksi sinus hidung, pembesaran konka hidung, polip hidung, dan pembesaran tonsil. Bagian dasar lidah pun tak luput dari pengamatan.

“Pemeriksaan lain yang dilakukan adalah polisomnografi semalam (pembelajaran tidur), yang dapat dilakukan di mana saja. Pemeriksaan noninvasif ini menggunakan sensor atau elektroda yang diletakkan pada kulit dan dihubungkan ke monitor yang memuat skala parameter semua gelombang otak (EEG), ketegangan otot, gerakan dada dan mata, aliran napas hidung/mulut, kadar oksigen dalam darah, dan rekaman dengkuran. Keseluruhan paramater ini ditangkap oleh komputer, disimpan, dan diinterpretasikan oleh dokter pemeriksa. Pemeriksaan ini merupakan ‘standar emas’ penegakkan diagnosis dan derajat keparahannya,” jelasnya.

Dr Ralph mengatakan bahwa informasi yang didapatkan dari dua jenis pemeriksaan di atas, membantu dokter untuk menentukan apakah penderita memiliki permasalahan dalam mendengkur atau sindroma apnea tidur atau keduanya dan derajat keparahan sindroma tersebut. Sindroma tahanan saluran napas bagian atas terkadang sulit ditegakkan dan ditengarai sebagai akibat dari peningkatan gairah dengan riwayat mengantuk berlebihan di kala siang.

“Penyeimbangan berat badan dan olahraga teratur adalah dua langkah dasar yang dapat dilakukan penderita untuk mengatasi dengkuran kala tidur dan sindrom apnea obstruktif. Hindari konsumsi obat-obat penenang atau sejenisnya, serta kurangi asupan alkohol. Apabila dengkuran memburuk dalam posisi terlentang, hendaknya penderita mengubah posisi tidur menjadi miring, agar lidah tidak jatuh ke belakang, dan menghalangi jalan napas. Tangani infeksi dan alergi pada hidung dan sinus secara medis dengan baik untuk membuka sumbatan saluran nafas, khususnya pada hidung,” sarannya.

“Penderita sindrom apnea tidur dengan dengkuran dan/atau sindroma tahanan saluran napas bagian atas, saya anjurkan menjalani terapi penekanan positif saluran napas pada hidung secara berlanjut atau CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Dalam hal ini, penderita harus tidur dengan masker wajah/hidung yang dihubungkan dengan tabung fleksibel untuk sebuah mesin kecil yang berfungsi untuk memampatkan udara ambien, kemudian udara ini ditransfer ke dalam hidung pasien untuk membuka saluran nafas, sehingga dengkuran berkurang dan meningkatkan kualitas tidur penderita. Kendati menunjukkan angka keberhasilan terapi yang cukup memuaskan, sepertiga penderita menolak karena kurang nyaman tidur dengan mesin dan masker. Sedangkan pada penderita sindroma apnea tidur ringan dengan dengkuran, dapat melebarkan jalur tenggorok dengan peralatan gigi khusus yang mendorong maju rahang, sehingga meningkatkan aliran udara tenggorok dan mengurangi dengkuran. Peralatan ini harus digunakan dengan hati-hati karena menekan sendi rahang,” paparnya.

Beberapa terapi pembedahan spesifik bisa pula dilakukan sesuai dengan kondisi penderita.

“Karena itu, waspadai gaya tidur Anda. Segera konsultasikan diri Anda ke dokter, apabila merasa menderita sindroma apnea tidur. Mengorok sama sekali bukan suatu aktifitas yang patut ditertawakan, karena erat kaitannya dengan penekanan kuat sistem kerja jantung serta syaraf tubuh. Mengorok bukan suatu bagian dari humor kehidupan, dan dapat ditangani dengan atau tanpa operasi,” tutupnya.
by:Tuty Ocktaviany
Read Full Article...>>>

How To Find the Best Stop Snoring Solution for You

When you start researching stop snoring solutions you begin to realize just how many different approaches are available for you to try. They range from stop snoring sprays to mouthpieces which are designed to keep your airways open to pretty drastic surgeries. You can be forgiven for feeling that you need to be a qualified MD to work out which snoring solution would be most appropriate for you.

But it is extremely important to take a very logical approach to work out which is the best solution to your individual and unique snoring issues. We are all different. We are all individual. There is not one single stop snoring product which will work for everyone. All of these solutions do work for some people. And so you do have to do your research thoroughly and then make an informed choice to find your snoring cure.

Fortunately, thanks to the internet, the process of research is far easier than it was in the past. One has to be aware however that it is necessary to also check out the credentials of the person who is promoting a particular snoring cure online. It's worth checking also to see what kind of success rate a snoring aid has or if there are real testimonials from satisfied customers.

At the end of the day it is your health which is affected by snoring and perhaps your relationship as well. And so taking the time to diligently research the possible stop snoring solutions is time well spent. I know what I would do. I would start by making a list of every single stop snoring aid that I could find mentioned anywhere at all. Then I would take each one and list the pros and cons in terms of simplicity to use, comfort, invasiveness, apparent success rate, strength of testimonials, suitability and, last of all, cost.

Where your health and relationship are affected, cost should be the last factor to be considered. Some stop snoring cures are undeniably simple, like losing weight or training yourself to sleep on your side. All they require is a little effort on your part. And so you have to weigh up in your own mind whether stopping snoring is more important than eating some of those favorite foods, or worth the effort involved in training your brain to make sleeping on your side a habit.

Some snorers decide that surgery is the easiest answer; but although it may require less effort on your part, you subject yourself to the inherent risks implicit in any form of invasive surgery. One has to think very, very carefully before deciding that this is the best stop snoring solution for you. You have to weigh up the health and lifestyle risks which are caused by snoring against the risks or effort required in the method of stopping.

Ultimately, everyone who snores wishes that they didn't; nobody likes knowing that they keep their partner awake or drive them into the spare bedroom. Nobody likes waking up with a sore throat, sore ribs (from being elbowed) and a frosty atmosphere.

In fact most snorers are frustrated by being subjected to something which they seemingly cannot control. But you can take control of your snoring issues. There are many possible cures and solutions to snoring; it's just a matter of taking the time to research and find the right one for you.

Roseanna Leaton, specialist in self hypnosis mp3 downloads which provide a non-invasive stop snoring solution.

P.S. Discover how easily you can train your brain with hypnosis; grab a free hypnosis download from my website now.

by: Roseanna Leaton
Read Full Article...>>>